{"id":2294,"date":"2019-11-25T23:21:03","date_gmt":"2019-11-25T22:21:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/?p=2294"},"modified":"2019-12-03T23:33:54","modified_gmt":"2019-12-03T22:33:54","slug":"beneficios-de-desayunar-y-merendar-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/beneficios-de-desayunar-y-merendar-saludable\/","title":{"rendered":"Beneficios de desayunar y merendar saludable"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00bfHas\no\u00eddo alguna vez esa frase que dice <em>\u201csomos\nlo que comemos\u201d<\/em>? Pues es verdad. Comer es un placer, pero tambi\u00e9n es una\ngran responsabilidad. <strong>Los alimentos que\nconsumimos son clave para mantener la buena salud de nuestro cuerpo y de\nnuestro cerebro<\/strong>. Adem\u00e1s, nos ayudan a grandes y a peque\u00f1os a afrontar el\nd\u00eda con energ\u00eda y vitalidad. <\/p>\n\n\n\n<p>Es\npor eso que es tan <strong>importante\nalimentarse bien, empezando por el desayuno y pasando por la merienda<\/strong>, dos\nde las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda\u2026 \u00a1y tambi\u00e9n de las m\u00e1s apetitosas y\ndivertidas! <\/p>\n\n\n\n<p>Pero,\n\u00bfqu\u00e9 tienen de especial estas dos comidas? Precisamente de los <strong>beneficios de desayunar y merendar\nsaludable<\/strong> es de lo que te vamos a hablar aqu\u00ed. Y, como la ocasi\u00f3n lo merece,\nvamos a aprovechar para ponerte los dientes largos con algunas de las <strong>recetas saludables y deliciosas que podr\u00e1s\nencontrar en el <\/strong><a href=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/cafeteria-relax-slow-cafe.html\"><strong>Slow Caf\u00e9<\/strong><\/a> de Mandarina. As\u00ed te animas y nos visitas :-). <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Desayunos y meriendas saludables en el Slow Caf\u00e9<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El\n<a href=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/cafeteria-relax-slow-cafe.html\"><strong>Slow Caf\u00e9 de\nMandarina<\/strong><\/a> <strong>es el lugar perfecto para desayunar y merendar de forma saludable<\/strong>.\nEn este espacio, los padres pueden sentirse como en casa, trabajar mientras\ncuidan de sus peques y comer deliciosa y sanamente. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Todas nuestras recetas son caseras y est\u00e1n\nrealizadas con productos de temporada<\/strong>.\nAdem\u00e1s, puedes elegir entre disfrutarlas en nuestros centros o llev\u00e1rtelas a\ncasa. <\/p>\n\n\n\n<p>Tenemos\ndesayunos y meriendas, por supuesto. Pero tambi\u00e9n brunch y almuerzos. \u00bfQuieres\nsaber <strong>qu\u00e9 platos podr\u00e1s probar en tu\npr\u00f3xima visita<\/strong>? Te damos algunos ejemplos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tostadas de pan integral <\/strong>para desayunar con tomate natural rallado, mantequilla\ny mermelada casera, aguacate o crema de cacahuete con pl\u00e1tano. <\/li><li><strong>Bowls de yogurt griego natural <\/strong>con granola casera y fruta. <\/li><li><strong>Pan <\/strong>de\nremolacha con hummus casero, r\u00facula y tomate. <\/li><li><strong>Smoothies con fruta frescas<\/strong> elaborados delante de ti al momento. <\/li><li>Y tambi\u00e9n dulces\nde lo m\u00e1s healthy: <strong>tartas y cookies\ncaseras o pancakes de avena<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pinta\nbien, \u00bfverdad? Pues <a href=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/cafeteria-relax-slow-cafe.html\">te dejamos por aqu\u00ed la carta completa<\/a> para que puedas verla e ir decidiendo qu\u00e9 vas a pedir\nen tu pr\u00f3xima visita. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0893-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2298\" srcset=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0893-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0893-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0893-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0893-550x413.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La\nimportancia de desayunar y merendar saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u201cDesayuna como un rey, come como un\npr\u00edncipe y cena como un mendigo\u201d<\/em>. Esa\nes otra frase que te sonar\u00e1 seguro y que tambi\u00e9n tiene su sentido. Aunque\nnosotros a\u00f1adir\u00edamos una coletilla que diga <em>\u201cy,\nentre una cosa y otra, no te olvides de merendar\u201d. <\/em><\/p>\n\n\n\n<p>El\ndesayuno es fundamental ya que, despu\u00e9s de pasar toda la noche sin probar\nbocado, <strong>el organismo necesita nutrientes\npara ponerse en marcha<\/strong> y para <strong>poder\nenfrentarse con energ\u00eda a todas las tareas f\u00edsicas e intelectuales del d\u00eda<\/strong>.\nEs, por decirlo de alguna manera, la gasolina que pondr\u00e1 en funcionamiento la\nm\u00e1quina. <\/p>\n\n\n\n<p>La\nmerienda, por su parte, es la gran olvidada. Muchos le restan importancia, pero\nlo cierto es que <strong>merendar nos ayuda a\nmantenernos m\u00e1s activos, concentrados y saciados durante el d\u00eda<\/strong>. Adem\u00e1s, <strong>para los ni\u00f1os es una fuente esencial de\nvitaminas y minerales<\/strong> que les permite desarrollarse y mejorar su capacidad\nintelectual y su rendimiento en las actividades del cole.&nbsp; <\/p>\n\n\n\n<p>Ahora\nbien, no vale con comer cualquier cosa. <strong>Tanto\nen el desayuno como en la merienda es primordial elegir bien los alimentos para\nque sean nutritivos y saludables<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0866-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2300\" srcset=\"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0866-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0866-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0866-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/wp-content\/uploads\/TRS_0866-550x413.jpg 550w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>5\nbeneficios de desayunar y merendar saludable<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Te brindan\nenerg\u00eda para hacer todas tus actividades. <\/li><li>Mejoran el\nrendimiento cerebral y la memoria.<\/li><li>Fortalecen el\nsistema inmune (adi\u00f3s virus) y el sistema digestivo. <\/li><li>Ayudan a que\nmantengamos nuestro peso ideal. <\/li><li>Disminuyen el\nriesgo de padecer enfermedades. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Por\neso, <strong>aunque la boller\u00eda y los productos\nultraprocesados y azucarados nos hagan ojitos, debemos saber que no son la\nmejor opci\u00f3n para desayunar y merendar<\/strong>. No se trata solo de consumir\ncalor\u00edas para estar activos, tambi\u00e9n cuenta de d\u00f3nde vienen dichas calor\u00edas. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas o\u00eddo alguna vez esa frase que dice \u201csomos lo que comemos\u201d? Pues es verdad. 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