{"id":1607,"date":"2014-10-28T09:36:18","date_gmt":"2014-10-28T09:36:18","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.mandarinagarden.es\/?p=1607"},"modified":"2014-10-28T23:42:14","modified_gmt":"2014-10-28T23:42:14","slug":"beneficios-de-la-mantequilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mandarinagarden.es\/blog\/beneficios-de-la-mantequilla\/","title":{"rendered":"La mantequilla… \u00bfEs beneficiosa para el organismo?"},"content":{"rendered":"

Nuestra primera reacci\u00f3n al ver la palabra mantequilla<\/strong> es un no rotundo, la relacionamos inmediatamente con calor\u00edas, gordura, grasas… Pero en este caso no es as\u00ed.<\/p>\n

Las mantequillas de frutos secos<\/strong>, en realidad son un alimento que nos aporta<\/strong> much\u00edsimos beneficios<\/strong> para la salud de nuestro organismo. Siempre y cuando sea casera<\/strong>, porque de esta manera no contiene grasas malas, ni aditivos qu\u00edmicos, ni conservantes que hacen tanto da\u00f1o a la salud.<\/p>\n

En Estados Unidos el consumo de este alimento es muy com\u00fan, aqu\u00ed en Espa\u00f1a no tanto, pero para quienes intentamos cuidar nuestra alimentaci\u00f3n y por ende, nuestro cuerpo, este producto es un \u201cMUST\u201d que no puede faltar en nuestra dieta, pues consumirla moderadamente<\/strong> nos ayuda a llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\n

S\u00f3lo por mencionar algunos<\/strong> de los aportes<\/strong> que nos brinda la mantequilla de frutos secos casera, podemos decir que aunque los frutos secos son<\/strong> grasa, es grasa buena<\/strong> y necesaria<\/strong> para el funcionamiento adecuado de nuestro organismo, los niveles de LDL o colesterol malo<\/strong> se reducen<\/strong> considerablemente, y tambi\u00e9n los triglic\u00e9ridos, y todo esto ayuda a disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

Otro plus, es que su consumo nos da una sensaci\u00f3n de saciedad<\/strong>, mayor que cualquier otro snack, controlando as\u00ed el hambre y la ansiedad entre comidas. Esa sensaci\u00f3n de llenura contribuye a bajar el consumo cal\u00f3rico diario. Tambi\u00e9n est\u00e1 indicado para el pre-workout (antes del entrenamiento f\u00edsico).<\/p>\n

Contiene tambi\u00e9n grandes cantidades de fibra<\/strong>, esto contribuye a bajar los niveles de az\u00facar en la sangre y tambi\u00e9n reduce el riesgo de padecer c\u00e1ncer de Colon.<\/p>\n

\"Cremas<\/a><\/p>\n

La mantequilla de frutos secos, nos aporta grandes cantidades de prote\u00ednas<\/strong>, aproximadamente un 24% de su peso. Adem\u00e1s de las prote\u00ednas, contiene vitamina E y B3 y minerales<\/strong> como el cobre y hierro. Tambi\u00e9n contienen calcio y potasio. Mayormente se compone en vitamina E, cuyo fin es evitar el da\u00f1o celular y as\u00ed \u201cenvejecer m\u00e1s lento\u201d<\/p>\n

Todos estos beneficios y m\u00e1s nos brinda, por ejemplo las mantequillas de almendras, cacahuetes, avellanas y anacardos, sin hablar de su delicioso sabor<\/strong> y textura. Combinan perfectamente con frutas, pan, galletas\u2026 Es un ingrediente delicioso en la preparaci\u00f3n de tartas, muffins, cookies y m\u00e1s…<\/p>\n

Adem\u00e1s de todo lo anterior, tambi\u00e9n contiene un importante porcentaje de hierro<\/strong>, por lo que las anemias y la debilidad desaparecen<\/strong> por su consumo inteligente.<\/p>\n

El doctor Richard Mattes, profesor de nutrici\u00f3n de la universidad de Purdue (Indiana, U.S.A), dice que \u00abuna cucharada o dos de mantequilla de cacahuetes<\/strong> es todo lo que se necesita para conseguir un mundo de beneficios<\/strong> tanto para el coraz\u00f3n como para la cintura\u00bb.<\/p>\n

Ahora que conoces todos esto, a que esperas para incluir estas delicias<\/strong> en tu plan de alimentaci\u00f3n? No tienes excusas, ven a Mandarina garden y pru\u00e9balas<\/strong>! O mejor a\u00fan, ll\u00e9vatelas a tu casa<\/strong> y comp\u00e1rtelas a diario con tu familia.<\/p>\n

Os encantar\u00e1n !!<\/p>\n

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